-Chill浪-

2021/2/20更新，搬家-更多健身相關訊息

>>>挑選健身房的五大重點整理 |距離、環境、教練、費用、評價|

>>>市售各大乳清蛋白整理 | 品牌、價格、商場|

>>>台中空中瑜伽教室 體驗心得分享

>>>台中市豐原區健身房 |地點、設施、費用|

萊沛斯運動生活館-空中瑜珈教室

小班制空中瑜珈教室，單堂450元 

每兩周在臉書上發布團體課程課表

官方LINE上報名，現場繳費即可上課

近年來學習空中瑜珈的同學們越來越多，也都進步的非常神速。

在2021年開始萊沛斯也將空中瑜珈課程細分成初階、中階、進階

新手同學完全不必擔心，剛開始上課會有跟不上的問題。

初階班★】

適合零空瑜基礎或是沒有上過空瑜課程的學員，可以優先報名。

課程內容有更多熱身環節及空瑜基礎動作教學，非常適合新手體驗。

【中階班★★】

適合有3-5次以上的基礎空瑜課程經驗、已經了解空瑜基礎動作、想挑戰更多空中瑜珈變化的學員。

課程內容以花式空瑜為目標，將會學習各種基礎花式技巧。

【高階班★★★】

課程難度較高，需具備基本肌力、核心、柔軟度，要有能力支撐自體體重。

課程中會有較多倒掛及花式動作串連，請務必評估自身狀況及體力。

最常遇到同學問:

我怎麼可能爬得上去?

我那麼重會不會掉下來?

我應該沒辦法吧?

沒有運動經驗可以上空中瑜珈嗎?

自從自己也跟著團課老師一起接觸空中瑜珈之後才恍然大誤，

即便你沒有任何的運動經驗都是可以上課的，

空瑜課程的會20-30分鐘，會先從放鬆，拉筋，伸展到肌力訓練開始，

每個老師的課程安排不同，當然也會依造程度區分課程，

最後才會真正進入課程主軸，細分步驟去帶同學動作。

由於空中瑜珈，動作變化非常多

，需要非常好穩定的核心能力、臂力、握力、柔軟度。

以上能力不是一蹴可就，卻也不需要直接否定自己，

因此能夠一步一步地達成以上能力，

而想把一個空中瑜珈動作呈現的非常美麗非常仙，

相對地就得在其他的運動表現上一起提升，

有時候連力氣較大的男生，也不一定做得來喔。

所以，其實在空中瑜珈，經由重複練習，各方面的精進，

可以明顯進步，找到成就感，繼續讓自己往下一個動作目標前進。